Les kettlebells sont des outils d’entraînement polyvalents et efficaces, mais choisir le poids et la taille appropriés peut être déterminant pour éviter les blessures et tirer le meilleur parti de vos séances d’entraînement. Dans cet article, découvrez les conseils essentiels pour bien choisir vos kettlebells en fonction de votre niveau de compétence, de votre force, de vos objectifs, de votre taille et de votre morphologie. Apprenez également à reconnaître les caractéristiques d’une kettlebell de qualité pour garantir une utilisation sûre et efficace. Suivez ces conseils pratiques pour trouver la kettlebell parfaite pour vos entraînements de conditionnement physique et de musculation.
- Déterminez votre niveau de compétence : Si vous êtes débutant, il est recommandé de commencer avec une kettlebell légère pour apprendre les techniques de base et éviter les blessures. Une kettlebell de 8 à 12 kg est souvent un bon choix pour les débutants. Si vous êtes plus avancé et que vous maîtrisez les techniques de base, vous pouvez opter pour une kettlebell plus lourde.
- Tenez compte de votre force : Votre force est un facteur important pour déterminer le poids de kettlebell que vous devez utiliser. Si vous êtes relativement fort, vous pouvez opter pour une kettlebell plus lourde. Si vous êtes moins fort, il est préférable de choisir une kettlebell plus légère pour éviter les blessures.
- Évaluez vos objectifs : Si vous souhaitez vous concentrer sur l’endurance et la condition physique, une kettlebell plus légère peut être plus adaptée. Si vous souhaitez vous concentrer sur la force et la puissance, une kettlebell plus lourde peut être plus appropriée.
- Tenez compte de votre taille et de votre morphologie : Votre taille et votre morphologie sont des facteurs importants pour déterminer le poids de kettlebell qui convient le mieux à vos besoins. Si vous êtes plus grand, vous aurez peut-être besoin d’une kettlebell plus lourde pour obtenir une résistance suffisante. Si vous êtes plus petit, une kettlebell plus légère peut être plus adaptée à votre morphologie.
- Essayez avant d’acheter : Si possible, essayez différents poids de kettlebells avant d’acheter pour trouver celui qui convient le mieux à vos besoins et à vos capacités. Vous pouvez également consulter un coach sportif ou un professionnel pour obtenir des conseils supplémentaires sur la taille et le poids appropriés de la kettlebell.
Enfin, il est important de choisir une kettlebell de qualité avec une bonne poignée et un poids bien équilibré pour garantir une utilisation sûre et efficace. Une bonne kettlebell devrait avoir une poignée confortable et une base plate pour empêcher la kettlebell de rouler lorsque vous la posez. En suivant ces conseils, vous devriez être en mesure de choisir la bonne taille de kettlebell pour vos entraînements et éviter les blessures.
Voici les 3 Kettlebells que nous vous recommandons sur base de votre budget et de votre utilisation :
Amazon Basics
Excellente Kettlebells pour débuter à un prix est imbattable. Il ne faut pas s’attendre à un niveau de finition incroyable pour ce prix là mais les Kettle sont solides et feront le boulot. Dispo de 6 à 20 kg.
Sveltus Kettlebells fit
La gamme Sveltus Fit est plus féminine puisqu’elle propose des couleurs pastel mais toujours avec un design ergonomique pour une utilisation facile et confortable. Munis de 4 patins protecteurs, extérieur en PVC. Disponible de 2 à 12 kilos.
Kettlebells Néoprène POWRX
Le revêtement en néoprène des kettle de la marque POWRX augmente la durabilité, protège le sol et réduit le bruit lors des entrainements. Dispo de 2 à 26kg.
