Calories brûlées pendant le Crossfit
Combien de calories brûle-t-on pendant le Crossfit ? Découvrez les exercices les plus efficaces tels que les burpees, corde à sauter, rameur, etc.
Comment intégrer le CrossFit dans votre programme de préparation pour les sports de combat
Le CrossFit peut être un excellent complément à votre entraînement pour les sports de combat. Apprenez comment l’incorporer efficacement dans votre routine avec ce guide détaillé.
Kettlebells : Comment bien les choisir ?
Choisir la bonne kettlebell est crucial pour éviter les blessures et optimiser vos entraînements. Découvrez comment choisir le poids et la taille appropriés, en fonction de votre niveau, de votre force et de vos objectifs, ainsi que les caractéristiques d’une kettlebell de qualité.
Crossfit et canicule : doit-on s’entrainer pendant une vague de chaleur ?
CrossFit et canicule : s’entraîner en toute sécurité sous le soleil brûlant. Découvrez des conseils pratiques pour rester actif(e) et motivé(e) malgré la chaleur estivale.
Sumo Deadlift : guide pour maitriser le soulevé de terre sumo
Vous souhaitez ajouter le Soulevé de Terre Sumo à votre programme d’entraînement ? Ce guide complet couvre tout ce que vous devez savoir sur la technique et les avantages de cet exercice.
Réussir ses Double Unders : nos conseils
Le Double Under est l’un des mouvements les plus exigeants en termes de saut à la corde, et pourtant il peut être l’un des plus gratifiants à maîtriser. Cependant, pour beaucoup de personnes, le Double Under peut sembler insurmontable, surtout si elles ne disposent pas des conseils appropriés. Dans cet article, nous allons vous donner les meilleurs conseils pour vous aider à réussir vos Double Unders et vous rapprocher de vos objectifs de condition physique.
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De la poitrine aux fessiers : Les principaux muscles que vous pouvez tonifier avec les Burpees
Découvrez quels sont les principaux muscles sollicités lors des burpees, un mouvement complet et intense pour le corps entier. Apprenez les avantages de cette activité physique pour la condition physique générale et surtout comment bien exécuter les burpees pour éviter les blessures.
Les avantages des exercices polyarticulaires : Pourquoi vous devriez les intégrer à votre programme d’entraînement
L’intégration de l’exercice polyarticulaire dans votre programme d’entraînement peut vous permettre d’augmenter votre force, de développer vos muscles et d’améliorer votre condition physique générale. En savoir plus sur cette technique d’exercice efficace.
Pourquoi le yoga est-il parfaitement complémentaire au crossfit ?
Le yoga et le crossfit sont deux pratiques complémentaires. Combiner les deux peut améliorer la force, la souplesse et la récupération musculaire, tout en réduisant le risque de blessure.
Tapis de yoga : comment bien le choisir ?
Choisir un tapis de yoga n’est pas aussi simple qu’il n’y paraît. Taille, épaisseur, texture et matériau sont autant de facteurs à prendre en compte pour une pratique confortable.
Guide d’ACHAT
Kettlebells
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TAPIS DE YOGA
MATÉRIEL
Nous vous aidons à choisir le bon matériel pour performer !
Kettlebells : Comment bien les choisir ?
Choisir la bonne kettlebell est crucial pour éviter les blessures et optimiser vos entraînements. Découvrez comment choisir le poids et la taille appropriés, en fonction de votre niveau, de votre force et de vos objectifs, ainsi que les caractéristiques d’une kettlebell de qualité.
Test de la Nike Metcon 8 : Avantages, inconvénients et performance globale
Les chaussures Nike Metcon 8 valent-elles l’investissement ? Caractéristiques, avantages et inconvénients de cette chaussure d’entraînement populaire.
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Les chaussures pour Crossfit : comment bien les choisir ?
Les chaussures pour Crossfit sont essentielles pour une performance optimale et pour éviter les blessures. Découvrez comment choisir les bonnes chaussures pour votre entraînement
Crossfit : quel matériel de base faut-il avoir ?
Le CrossFit est une discipline exigeante qui nécessite du matériel adapté. Dans cet article, découvrez le matériel de base indispensable pour pratiquer le CrossFit en toute sécurité et atteindre vos objectifs de condition physique.
NUTRITION
Bien manger, c’est bien s’entraîner et c’est bien récupérer !
Les pancakes à IG Bas : Une option délicieuse et nutritive pour le petit-déjeuner
Vous cherchez un petit-déjeuner sain et délicieux ? Essayez les crêpes IG Bas ! Préparées avec des ingrédients nutritifs, ces crêpes sont une excellente façon de commencer la journée.
Le petit déjeuner idéal pour une prise de masse musculaire
Vous cherchez à prendre de la masse musculaire ? Découvrez le petit déjeuner idéal pour atteindre vos objectifs avec ce guide complet !
Faut-il prendre de la maltodextrine avant une course ?
La maltodextrine est un nom que de nombreux sportifs ont entendu. Mais quand et comment faut-il consommer ce glucide complexe ?
Les aliments à privilégier pour une récupération optimale après une séance de Crossfit
Après une séance intense de Crossfit, il est important de bien récupérer pour permettre à son corps de se remettre et de progresser. L’alimentation joue un rôle essentiel dans cette phase de récupération. En effet, certains aliments sont particulièrement bénéfiques pour favoriser la régénération musculaire, réduire l’inflammation et reconstituer les réserves énergétiques. Dans cet article, […]
Besoins en protéines pour le Crossfit : ce que vous devez savoir
Le Crossfit exige un niveau élevé d’activité physique, ce qui signifie que votre corps a besoin de plus de protéines pour récupérer et construire du muscle. Découvrez la quantité de protéines dont vous avez besoin grâce à ce guide.
L’importance de l’hydratation pendant l’exercice physique
Découvrez l’importance de l’hydratation pendant l’exercice physique, les quantités recommandées et les alternatives aux boissons d’eau pour rester bien hydraté. Conseils pratiques inclus.
Comment prendre du muscle en étant vegan : astuces et conseils
Prendre du muscle en étant vegan peut sembler difficile, mais ce guide vous montrera comment y arriver avec succès. Suivez nos conseils pour des résultats optimaux !
Comment trouver son apport en protéines quand on est vegan ?
Les vegan peuvent obtenir suffisamment de protéines en incluant des légumineuses, le tofu, les noix et les graines, les produits à base de soja, les céréales, les légumes et les substituts de viande végétalien dans leur alimentation. Varier les sources de protéines est essentiel pour une bonne qualité nutritionnelle. Des compléments protéiques végétaux peuvent également aider à augmenter l’apport en protéines si nécessaire.
ET pour les vegan
Pas besoin d’en manger pour performer comme un boeuf
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Ne négligez paz
vortre mobilité
Le yoga et la musculation se complètent car ils travaillent sur des aspects différents de la condition physique et de la santé mentale. Alors que la musculation renforce les muscles et améliore la force, le yoga favorise la flexibilité, la mobilité, la stabilité, la respiration et la relaxation.
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